Autocuidado físico Alimentação: Mantenha uma dieta rica em nutrientes, priorizando alimentos naturais e hidrate-se constantemente com água. Exercícios: Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, yoga ou musculação, e também cuide da sua postura. Sono: Garanta de 7 a 9 horas de sono por noite para ajudar na recuperação do corpo e fortalecimento do sistema imunológico. […]