{"id":1097,"date":"2022-01-11T03:47:59","date_gmt":"2022-01-11T06:47:59","guid":{"rendered":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/?p=1097"},"modified":"2022-01-11T03:48:03","modified_gmt":"2022-01-11T06:48:03","slug":"9-dicas-de-beleza-e-saude-para-quem-tem-uma-rotina-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/2022\/01\/11\/9-dicas-de-beleza-e-saude-para-quem-tem-uma-rotina-corrida\/","title":{"rendered":"9 dicas de beleza e sa\u00fade para quem tem uma rotina corrida"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea divide as 24 horas do seu dia entre trabalho, estudos, tarefas de casa e cuidados com a fam\u00edlia? Sente que com toda essa vida corrida falta tempo para cuidar de si mesma? Ent\u00e3o confira a seguir 9 dicas de beleza para deixar a sua rotina de cuidados mais simples e manter o visual em dia.<\/p>\n\n\n\n

\"9<\/figure>\n\n\n\n

Dicas de beleza e sa\u00fade: confira as 9 essenciais para quem tem uma rotina corrida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode at\u00e9 n\u00e3o saber, mas sa\u00fade e\u00a0beleza<\/a><\/strong>\u00a0s\u00e3o dois conceitos que andam de m\u00e3os unidas. Por isso, nossas dicas abrangem n\u00e3o somente cuidados com a pele, mas tamb\u00e9m cuidados com a sa\u00fade de uma forma geral. Acompanhe a seguir!<\/p>\n\n\n\n

1.<\/strong>Beba \u00e1gua<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Entre as nossas dicas de beleza, essa pode at\u00e9 parecer clich\u00ea, mas \u00e9 a mais essencial. Afinal, a \u00e1gua \u00e9 um poderoso agente de beleza: ajuda o organismo a eliminar toxinas, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e hidrata a pele de dentro para fora. Para manter o organismo hidratado, \u00e9 necess\u00e1rio ingerir pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia. Portanto, sempre que poss\u00edvel, carregue uma garrafinha com voc\u00ea para onde for. Caso beber \u00e1gua<\/a><\/strong> ainda n\u00e3o tenha se tornado um h\u00e1bito, vale configurar um alarme no celular para lembr\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

2. <\/strong>Alimente-se bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quem tem a vida corrida tamb\u00e9m n\u00e3o deve se descuidar da alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>. Afinal, ela \u00e9 a respons\u00e1vel por fornecer ao organismo os nutrientes necess\u00e1rios para o seu bom funcionamento. Alimentos ricos em fibras, por exemplo, equilibram a flora intestinal e colaboram para uma pele livre de acnes. J\u00e1 os ingredientes anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes contribuem para a renova\u00e7\u00e3o celular e atuam no combate ao envelhecimento precoce da pele.<\/p>\n\n\n\n

3. <\/strong>Cuide dos cabelos por dentro e por fora<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Numa rotina corrida manter os cabelos em dia \u00e9 fundamental para poupar tempo. Portanto, invista em produtos de qualidade e com propriedades espec\u00edficas para o seu tipo de cabelo. Fazer hidrata\u00e7\u00e3o capilar uma vez por semana ou a cada quinze dias tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade dos fios e demora apenas vinte minutinhos. Para potencializar os resultados, insira em seu card\u00e1pio alimentos que sejam fontes de c\u00e1lcio e magn\u00e9sio para que seus cabelos ganhem brilho e fiquem mais fortes. A cenoura e o espinafre<\/a><\/strong> podem, inclusive, prevenir a queda capilar.<\/p>\n\n\n\n

4. <\/strong>Invista em cosm\u00e9ticos multifuncionais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se estamos cada vez mais multitarefas, por que ent\u00e3o n\u00e3o utilizar produtos com essas mesmas caracter\u00edsticas? Para poupar tempo, invista em produtos que possuem diversas finalidades. Para exemplificar, voc\u00ea pode adotar um sabonete com fun\u00e7\u00e3o esfoliante ou um protetor solar com cor que dispensa o uso da base. Os produtos multifuncionais s\u00e3o ideais para quem tem a vida corrida e precisa estar com os cuidados em dia. Afinal, eles reduzem em at\u00e9 50% o tempo gasto com os cuidados com a pele.<\/p>\n\n\n\n

5. <\/strong>Retire a maquiagem, sempre!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Esse \u00e9 um procedimento que n\u00e3o deve nunca ser deixado de lado, pois afeta diretamente a sa\u00fade da pele. De prefer\u00eancia, execute-o assim que chegar em casa, para n\u00e3o deixar a pregui\u00e7a atrapalhar. N\u00e3o durma de maquiagem sob nenhuma hip\u00f3tese, pois isso obstrui os poros da pele e provoca acne. A limpeza da pele<\/a><\/strong> geralmente \u00e9 uma tarefa que demora alguns minutos, mas que tamb\u00e9m pode ser otimizada com a ado\u00e7\u00e3o de produtos multifuncionais. Um sabonete demaquilante, por exemplo, ao mesmo tempo em que lava o rosto, retira a maquiagem. Pr\u00e1tico, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n\n\n\n

6. <\/strong>Consulte o dermatologista regularmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Manter a sa\u00fade da pele em dia \u00e9 outra das essenciais dicas de beleza que oferecemos a voc\u00ea. Isso porque uma pele sem acnes, manchas e outros problemas cut\u00e2neos significa menos gasto de tempo ao se maquiar, por exemplo. Afinal, voc\u00ea n\u00e3o vai precisar ficar horas em frente ao espelho carregando o rosto de primer, base ou outros cosm\u00e9ticos destinados a disfar\u00e7ar pequenos defeitos na pele. Inicialmente, as consultas com o dermatologista podem ser frequentes e at\u00e9 mesmo tomar bons minutos da sua rotina. Mas, com o passar do tempo e com a recupera\u00e7\u00e3o da pele, a tend\u00eancia \u00e9 que elas se tornem mais espor\u00e1dicas. Portanto, o acompanhamento de um dermatologista \u00e9 algo que pode contribuir \u2013 e muito \u2013 para a otimiza\u00e7\u00e3o da sua rotina de cuidados.<\/p>\n\n\n\n

7. <\/strong>Esfolie a pele semanalmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma pele esfoliada \u00e9 uma pele renovada e consequentemente bonita. Portanto, crie o h\u00e1bito de esfoliar a pele pelo menos uma vez na semana. A boa not\u00edcia \u00e9 que para ajud\u00e1-la nessa tarefa, existem no mercado de beleza sabonetes esfoliantes. De aveia e mel, maracuj\u00e1, algas entre v\u00e1rios outros ingredientes naturais, eles removem as impurezas ao mesmo tempo em que removem as c\u00e9lulas mortas da pele. E j\u00e1 que estamos falando em esfoliar a pele, que tal aprender a fazer uma m\u00e1scara esfoliante natural \u00e0 base de aveia e mel? Clique aqui<\/a><\/strong> para acessar a receita.<\/p>\n\n\n\n

8. Use um sabonete espec\u00edfico para seu tipo de pele<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Outra dica poderosa \u00e9 usar sabonetes espec\u00edficos para o seu tipo de pele: ressecada, oleosa ou mista. Afinal, esses produtos carregam compostos ativos espec\u00edficos para controlar um determinado problema, como acnes ou ressecamento, por exemplo. Al\u00e9m disso, cabe aqui ressaltar sobre a import\u00e2ncia de n\u00e3o utilizar um \u00fanico sabonete para o rosto e para o restante de corpo, por exemplo. Isso porque cada parte do corpo possui uma necessidade diferente.<\/p>\n\n\n\n

9. Relaxe!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por fim, reservamos o \u00faltimo t\u00f3pico para falar de uma das dicas de beleza mais importantes que existe, que \u00e9 cuidar da sua sa\u00fade emocional<\/a><\/strong>. Vil\u00f5es da beleza, a ansiedade e o estresse s\u00e3o transtornos psicol\u00f3gicos que comprometem a sa\u00fade da pele e do organismo de forma geral. Isso acontece principalmente porque quando estamos ansiosos ou estressados, o organismo acaba produzindo maior quantidade de cortisol e de v\u00e1rias outras subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias. Como resultado, temos uma pele cheia de acnes, fl\u00e1cida, opaca e com baixa imunidade, ou seja, mais propensa a adquirir v\u00e1rias outras doen\u00e7as. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode manter a qualidade de vida mesmo tendo uma vida bem corrida. Com alguns minutinhos, voc\u00ea pode praticar yoga<\/a><\/strong> ou medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> para relaxar, por exemplo. Inclusive, com os cursos online do Namu<\/a><\/strong>, ambas as atividades podem ser realizadas na comodidade do seu lar. Clique aqui<\/a><\/strong> para maiores informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Confira 9 dicas de beleza que prometem otimizar a sua rotina di\u00e1ria de cuidados<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/close-up-of-young-nice-glad-woman-with-natural-beauty-with-a-towel-on-her-head-after-shower-stands-and-puts-on-face-cream-with-closed-eyes-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1097"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1099,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1097\/revisions\/1099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nosnamidia.net\/mariacheirosa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}